:) واقعا که شکاند و شاید هم , شکافت ، شسکست ،...

خفه مون کردین با «رونی کلمن». من که اسمش رو هم تا قبل از این ویديو نشنیده بودم.

شکاند؟! فعل جدیده؟!!

شِكاند!

مرسی کلی خندیدیم به این رکورد شکان و رو کم کن رونی کلمن هاهاهاها

وزنه هم خوبه ولی سلامتی هم خوبه! چربی کمتز و شکم کوچکتر...از اون سه ساعت تمرین یه ربع هم رو شکم کار کنید خوبه !!!

ضمن آرزوی موفقیت برای ایشان ... البته پیرو نظر ManchesterU999 می خواستم عرض کنم .ایشان میگویند برای شکست رکورد کرانچ شکم تا 1800 دفعه هم رکورد دارم .این رکورد یعنی تمرین مداوم حرکات شکم ..چطور هست ایشان هنوز یک چنین حجم شکمی دارند؟

گل واژه تلاوت می کنه .

ورزش شکم صرفا باعث تقویت عضلات شکم می شه و برخلاف تصور رایج چربی شکم رو آب نمی کنه. اصولا هیچ نوع ورزشی وجود نداره که فقط چربی یه ناحیه خاص از بدن رو آب کنه. اگه میزان فعالیت بدن به حدی برسه که بخواد چربی بسوزونه به تدریج از همه جای بدن می سوزونه.

Hayoola عزیز نظر شما تا حدودی در خصوی چربی سوزی درست می باشد. و به نظر هم می رسد که از ورزش اطلاعات دارید .ولی در متون معتبر ببینید یا از دیگر اهل ورزش بپرسید که چقدر حرکت اختصاصی در خصوص کم کردن حجم شکم و پهلو وجود دارد.

اين مجري سوسول خيلي رو اعصابه

جدا از رکورد شکستن این چربی های شکم داستانیه برای خودش، آب نمیشه لامصب

:) واقعا که شکاند و شاید هم , شکافت ، شسکست ،...

خفه مون کردین با «رونی کلمن». من که اسمش رو هم تا قبل از این ویديو نشنیده بودم.

مرسی کلی خندیدیم به این رکورد شکان و رو کم کن رونی کلمن هاهاهاها

وزنه هم خوبه ولی سلامتی هم خوبه! چربی کمتز و شکم کوچکتر...از اون سه ساعت تمرین یه ربع هم رو شکم کار کنید خوبه !!!

شِكاند!

جدا از رکورد شکستن این چربی های شکم داستانیه برای خودش، آب نمیشه لامصب

شکاند؟! فعل جدیده؟!!

اين مجري سوسول خيلي رو اعصابه

Hayoola عزیز نظر شما تا حدودی در خصوی چربی سوزی درست می باشد. و به نظر هم می رسد که از ورزش اطلاعات دارید .ولی در متون معتبر ببینید یا از دیگر اهل ورزش بپرسید که چقدر حرکت اختصاصی در خصوص کم کردن حجم شکم و پهلو وجود دارد.

ورزش شکم صرفا باعث تقویت عضلات شکم می شه و برخلاف تصور رایج چربی شکم رو آب نمی کنه. اصولا هیچ نوع ورزشی وجود نداره که فقط چربی یه ناحیه خاص از بدن رو آب کنه. اگه میزان فعالیت بدن به حدی برسه که بخواد چربی بسوزونه به تدریج از همه جای بدن می سوزونه.

گل واژه تلاوت می کنه .

ضمن آرزوی موفقیت برای ایشان ... البته پیرو نظر ManchesterU999 می خواستم عرض کنم .ایشان میگویند برای شکست رکورد کرانچ شکم تا 1800 دفعه هم رکورد دارم .این رکورد یعنی تمرین مداوم حرکات شکم ..چطور هست ایشان هنوز یک چنین حجم شکمی دارند؟