شنبه، ۸ دی ۱۴۰۳ (28 December 2024)، ساعت ۱۴:۵۵ (به وقت ایران)
- کاپیتان پرسپولیس در بازی با هوادار محروم نیست
- بازگشت دوناروما به میلان منتفی است، رفتنش به اینتر دشوار!
- تغییر زمان برخی دیدارهای هفته پانزدهم لیگ برای صرفهجویی برق
- بیلیچ و لنون؛ گزینههای جذاب اما دور از پرسپولیس!
- دهقان: مقابل پرسپولیس حقمان باخت نبود/ ۲ پنالتی ما دیده نشد
- اعتراض تراکتوری ها: یک گل و یک خطا مقابل نساجی دیده نشد
- رئال مادرید؛ پردرآمدترین تیم جام جهانی باشگاهها
- شوک اولیه به استقلال و پرسپولیس برای دریافت مجوز حرفهای
- ورود اجباری ورزشگاههای فوتبال ایران به استانداردهای بینالمللی
- وضعیت محرومیت رامین رضاییان برای دیدار با سپاهان
- اعتراض تراکتور به داوری دیدار با نساجی با انتشار یک ویدیو!
- استارت «علی کفاشیان» برای حضور در انتخابات ریاست فدراسیون فوتبال
- برگزاری اردوی تیم ملی فوتسال بانوان از ۱۴ دی
- پرسپولیس منتظر امضای دو میلیون دلاری اورونوف برای تمدید
- دعوت نادری از ۱۸ بازیکن برای حضور در اردوی تیم ملی فوتبال ساحلی
- یوونتوس روی رادار منچستریونایتد؛ رشفورد نه، زیرکزی بله!
- بن سلیم: پیشرفت اتومبیلرانی ایران نتیجه برنامهریزی دقیق است
- منسیتی برای خرید بازیکن از لالیگا دست به کار شد
- مجید جلالی: با این ارکان آینده خوشی را برای فوتبال ایران نمیبینم
- برگزاری هفته نخست لیگ اسکواش آقایان و بانوان
- حضور چه افرادی در هیئت مدیره استقلال قطعی شده است؟
- صدور رأی پرونده شکایت ساپینتو از استقلال به تعویق افتاد
- اعتراض سهگانه خیبر به داور پس از تحمل شکست مقابل پرسپولیس
- پیشنهاد منچستریونایتد به PSG برای جذب مندز
- پرسپولیس چگونه از شب سرد و وحشتناک «قلعه» مقابل «خیبر» عبور کرد؟
- دستور دنیامالی برای برگزاری مسابقات لیگ در روز
- مرفاوی: باید این استقلال را تحمل کنیم!
- تنبیه، جریمه و تمرین انفرادی؛ اسماعیلی حاضر به جدایی نیست!
- جدایی مربی بدنساز پرسپولیس قوت گرفت
- عالیشاه با نقاب مخصوص در تمرین پرسپولیس
- حضور سه پینگپنگ باز ایرانى در کاپ آسیا
- آرتتا: ساکا بیش از ۲ ماه خانهنشین خواهد بود
- نظر رونالدو درباره توپ طلای ۲۰۲۴: بیعدالتی شد!
- سروش رفیعی: شعارها علیه ارکان تیم و مدیریت پرسپولیس سازماندهی شده است
- آرسنال در خانه پیروز شد
- مثلث طلایی سپاهان در تیم منتخب هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال
- جلسه مدیرعامل با باقری و انتظار برای اعلام لیست مازاد پرسپولیس
- پورعلیگنجی: هر تصمیمی گرفته شود اطاعت می کنم
- علی علیپور: هوادار ما را همیشه حمایت کنند
- مربی پرسپولیس پس از بازگشت: لو دادن اخبار رختکن در شأن من نیست
لینک‌های ارسالی توسط کاربران فوتبالی‌ترین فرستاده می‌شوند و محتوای آنها الزاماً بیانگر دیدگاه مدیریت فوتبالی‌ترین نمی‌باشد. چنانچه لینکی را در تضاد با قوانین سایت می‌دانید، لطفاً به ما اطلاع دهید.
|
انواع تمرین های کششی : کشش بالستیک ، کشش دینامیک ، کشش فعال ، کشش غیر فعال ، کشش استاتیک ، کشش ایزومتریک و کشش PNF هستند. اگر چه انواع مختلفی از کشش وجود دارد اما ۲ نوع اساسی آن کشش بالستیک و کشش استاتیک هستند ، این ۲ کشش برای گرم کردن و سرد کردن در تمرینات تناسب اندام ضروری هستند.
← لطفاً ثبت‌نام کنید یا واردشوید و نظر خود را اضافه کنید.
|
|
|
|
|
|
